Miami, (Notistarz).- El verano es ideal para salir y disfrutar, pero para los adultos mayores puede representar un riesgo si no se toman precauciones frente al calor. A medida que se envejece, el cuerpo responde con mayor dificultad a las altas temperaturas, especialmente si existen condiciones como diabetes, hipertensión o problemas del corazón.
El doctor Jaime Esquivel, M.D. de Conviva Senior Primary Care ofrece estos consejos fáciles para mantenerse seguros y cómodos este verano:
- Vístase cómodamente: Use ropa de colores claros, suelta y de telas transpirables como el algodón. Añada capas ligeras si está en interiores con aire acondicionado, pero quítelas antes de salir.
- Elija bien la hora. Realice actividades al aire libre antes de las 10 a.m. o después de las 6 p.m., cuando las temperaturas son más bajas.
- Revise sus medicamentos. Algunos aumentan la sensibilidad al calor o la pérdida de líquidos. Consulte a su médico para saber cómo pueden interactuar con las altas temperaturas.
- Manténgase activo en lugares frescos: Caminar en centros comerciales, participar en clases grupales bajo techo o hacer yoga desde una silla son excelentes opciones. Los centros de actividades de Conviva no solo ofrecen un espacio cómodo y con aire acondicionado para mantenerse activo físicamente, sino también un lugar acogedor para socializar y cuidar la salud mental.
- Hidratación constante: El agua es lo mejor, pero las bebidas deportivas pueden ayudar a reponer electrolitos. Consulte con su proveedor si tiene diabetes o problemas renales.
- Alerta con los síntomas: Mareos, fatiga, confusión y calambres son señales de alerta. No espere para refrescarse o buscar atención médica.
Recuerde: lo más importante es estar atento y actuar rápido. No subestimen lo agotador que puede ser el calor para el cuerpo. La conciencia y la acción temprana marcan toda la diferencia.
Conviva forma parte de CenterWell, una empresa líder en servicios de atención médica especializada en crear experiencias integradas enfocadas en el bienestar de los pacientes.
Notistarz/Staff
